Granatapfel Kalorien

Granatapfel ist eine alte Früchte tragenden Strauch, heimisch Nahen Osten. Die Zugehörigkeit zu der Familie Lythraceae und Arten Punica granatum, Granatapfel ist in runder Form, und seine Strauch wächst in der Regel bis zu 12 bis 16 Fuß in der Höhe. Der Strauch wächst gut in einem semi-ariden mild-gemäßigten bis subtropischen Klima und gedeiht gut in Regionen mit kalten Wintern und heißen Sommern. Es verfügt über glänzende, ledrige Blätter ca. 3 - 7 cm lang und 2 cm breit, mit engen und Lanze geformt.

Granatapfel hat attraktive Scharlach, weiße oder bunte Blumen, die sein einzeln oder in Gruppen zu zweien und dreien an den Enden der Zweige können. Seine Frucht ist rund, 2-5 cm breit und krönte an der Basis mit prominenten Kelch mit einem dicken rötlichen Haut mit fast 600 Samen im Inneren. Diese Samen und die umliegende Zellstoff, in verschiedenen Farben von weiß bis tiefrot, werden als Kerne bezeichnet. Dies war nur ein kurzer Einblick über die physikalischen Eigenschaften Granatapfel, jetzt wollen wir versuchen, über Granatapfel Kalorien und Nährwerte wissen.

Granatapfel Kalorien und Nährwerte

Der Granatapfel ist eine nahrhafte, kalorienarme Frucht. Ein Granatapfel, die etwa 3 - 3/8 Zoll im Durchmesser umfasst 105 Kalorien und fast 25 Gramm Zucker. Während eine halbe Tasse roh oder halb Granatapfel Granatapfel Medium entfallen rund 80 Kalorien mit 0 Gramm Fett. Der Granatapfel ist eine gute Quelle für Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe. In der Tat kommt den meisten der Fasern, die Sie von Granatapfel essen, aus den Samen. Ihr Saft enthält Antioxidantien, die den Körper vor zahlreichen gesundheitlichen Störungen zu schützen. Einige andere Granatapfel Nährwerte sind unten angegeben:

Granatapfel Nutrition Diagramm

Nährstoff

Wert

Nährstoff

Wert

Wasser

124,69 g

Calicum

5 mg

Kohlenhydrate

26,44 g

Magnesium

5 mg

Faser

0,9 g

Phosphor

12 mg

Zucker

25,52 g

Kalium

399 mg

Total Fat

0,46 g

Vitamin C

9,4 mg

Gesättigte Fettsäuren

0,059 g

Vitamin B6

0,162 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0,071 g

Vitamin A

166 IU

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Granatapfel Nutzen für die Gesundheit

Die Forschung zeigt, Granatapfel oder Granatapfel-Saft bietet erhebliche potenzielle Vorteile, einige der Granatapfel Nutzen für die Gesundheit sind unten angegeben:

* Es profitiert Menschen eine jugendliche und strahlende Haut, indem sie die Blutplättchen zusammen zu halten, damit die Verringerung der Chancen des Alterns in vielen Menschen. Mehr über Granatapfel Nutzen für die Haut.

* Granatapfel antioxidative Eigenschaften verhindern die Bildung von schlechtem Cholesterin, welches hilft, wenn es die Arterien vor Verstopfung oder Blutgerinnung. Darüber hinaus unterstützt sie in normalen Blutflusses zum Herzen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle reduziert.

* Es unterstützt die körpereigenen Abwehrmechanismus bei der Verhütung von bestimmten Krebsarten. Durch seine sehr hohe antioxidative Flavonoide genannt, wird sie als wirksam bei der Bekämpfung verschiedener krebserregende Radikale. Mehr auf Granatapfelsaft und Prostatakrebs.

* Granatapfel hilft durch eine Verringerung der Risiken im Zusammenhang mit Krankheiten wie Arteriosklerose, Arthrose und Diabetes, die durch Verdickung und Verhärtung der Arterienwände und Schäden im Knorpel und Gelenke auftreten.

* Als reich an Vitaminen und Folsäure, Granatapfelsaft-Extrakt und wird geglaubt, um die Chancen, vorzeitig oder Babys mit niedrigem Geburtsgewicht zu reduzieren. Bei einigen Frauen, sondern auch bei der Überwindung der allgemeinen Gefühl der Malaise in den Wechseljahren helfen.

* Seine antioxidativen Eigenschaften und Eisen unterstützen gesunden Blutfluss im Körper zu verhindern und Anämie Symptome wie Abgeschlagenheit, Schwindel, Schwäche, und Haarausfall.

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Neben diesen gesundheitlichen Vorteilen, zeigen Studien, dass das Trinken von 1,7 Unzen Granatapfelsaft täglich hilft Verringerung des systolischen Blutdrucks und verhindert auch Zahnbelag. Daher Granatapfel ein Präfekt Quelle von Proteinen und Mineralien sein, ist sehr vorteilhaft für Kinder, Erwachsene, Kinder und sogar schwangere Frauen. Die oben genannten gesundheitlichen Nutzen und geringe Granatapfel Kalorien machen dieses nahrhafte Frucht eine hervorragende Ergänzung zu unserer täglichen Ernährung, vor allem für diejenigen, die schnell Gewicht zu verlieren und gesund bleiben wollen.